افضل البدائل للقهوة , هل يمكن الاستغناء عن الكافيين

القهوة مشروب تقليدى يعشقة الرجال و النساء لكن

الافراط بها يسبب اضرار لذلك و جدت بدايل طبيعية غيرها

 

 

عليك بالتقليل من القهوه و الاستعانه ببدائل القهوه الطبيعية، و هى مشروبات

صحيه تغنيك عن تناول القهوه و تساعدك علي التركيز و الحفاظ علي صحتك.

 

فقد اثبت العلماء ان الكافيين الذي يوجد بالقهوه له اضرار صحيه كثيرة، و لهذا

عليك بالتوقف عن تناول القهوه و البحث عن بدائل تساعدك علي الاستغناء

عنها او التقليل منها.

 

ومن بدائل القهوه الطبيعيه الشاى الأخضر و الزنجبيل و غيرهما من المشروبات

الطبيعيه التي تساعدك علي التقليل من تناول القهوة، و فيما يلى اهم بدائل

القهوه الطبيعية.

 

بدائل القهوه الطبيعية:

1. مشروب الزنجبيل

 

يمكنك تناول مشروب الزنجبيل الدافئ كبديل للقهوة، فهو ذو فائدة متعددة

للصحة، و منها انه يساعد علي التخلص من الأرق و تعزيز مناعه الجسم، فضلا

علي انه يقوى الذاكره و يطرد السموم من الجسم و يعالج امراض الجهاز التنفسي.

 

2. الشاى الأخضر

 

وفق الدراسات المختلفه التي اجريت علي الشاى الأخضر فإنة من المشروبات

المهمه التي تحافظ علي الصحة، و يحتوى علي نسبه قليله من الكافيين.

 

أضرار الإفراط بالقهوه علي الصحة

ويعتبر الشاى الأخضر من بدائل القهوه الطبيعيه التي لها الكثير من الفائدة الصحية

حيث يساعد فالحفاظ علي الوزن و التقليل من نسبه الكوليسترول بالدم و الحفاظ

علي صحه القلب، و يساعد علي التخلص من اضطرابات النوم.

 

3. مشروب الحليب الذهبي

 

من المشروبات الصحيه التي تحتوى علي الحليب و الكثير من الأعشاب

المميزة، حيث يحتوى علي الزنجبيل و الكركم و القرفه و الفلفل الأسود و الهيل

مما يجعلة مفيد صحيا.

 

وهذا لأنة يساعد علي التخلص من الالتهابات و المساعده علي النوم

بشكل اروع و التخلص من الأرق.

 

أضرار التوقف المفاجئ عن شرب القهوة

كما انه يساعد علي الاسترخاء و التخلص من التوتر و القلق، و لهذا فإنه

من بدائل القهوه الطبيعيه المفيدة.

 

4. مشروب النعناع

 

أشار موقع “health line” الي ان النعناع من البدائل القويه للقهوة، حيث انه

يساعد علي تنشيط الجسم و مفيد لزياده التركيز، فضلا علي انه مهم للجهاز

الهضمى و التخلص من الصداع النصفى و حمايه الجسم من العدوي البكتيرية.

 

5. قهوه الهندباء

 

الهندباء من الأعشاب التي لها العديد من الفائدة و عند طحنها و استخدامها كنوع

من المشروب يتشابة مذاقها الي حد كبير مع مذاق القهوة.

 

وتحتوى الهندباء علي الألياف القابله للذوبان عند الهضم، مما يساعد علي حماية

الأمعاء و يمكنك استبدال القهوه بتناول الهندباء الصحية.

 

6. مشروب المرمرية

 

يمكنك تناول مشروب المرمريه بدلا من القهوة، و المرمريه تساعد علي التخلص

من الصداع الناتج عن توقفك عن تناول الكافيين، فضلا عن انها تحتوى علي مضادات

الأكسده التي تساعد علي حمايه الجسم من الالتهابات و الوقايه من الإصابه بالأمراض

السرطانيه المختلفة.

 

اروع البدائل للقهوة

هل ممكن الاستغناء عن الكافيين

اروع بديل للقهوه