يوم الثلاثاء 8:22 مساءً 26 يناير، 2021

هيختفى الكرش بسهولة جدا , نظام غذائي للتخلص من الكرش

آخر تحديث ف1 يونيو 2021 الإثنين 9:59 مساء بواسطه عربجيه

هيختفي الكرش بسهوله جدا جدا ,

 


 


نظام غذائى للتخلص من الكرش

صورة هيختفى الكرش بسهولة جدا , نظام غذائي للتخلص من الكرش 12230

صور

ممكن يصبح جسم الشخص كله متناسق بس

 

عندة اكتر منطقة بتتركز بها الدهون هي منطقة

 

البطن او زي ما بيتقال عليها منطقة البطن طيب

 

انا عايزه اتخلص من الكرش دة اعمل اية اهم قبل اتباع اى

 

نظام غذائي او ريجيم انك تهتم بممارسه الرياضة

 

و التركيز بعمل كورس رياضي مكثف مكون من كل

 

التمارين التي ليها علاقه بتنزيل منطقة البطن طيب

صورة هيختفى الكرش بسهولة جدا , نظام غذائي للتخلص من الكرش 12230 1

انا اجيب التمارين دي منين اما انني استشير مدرب

 

رياضي او لو مش امكانيه ما ديه لهذا المقال ممكن

 

تستعين بالانترنت و باليوتيوب فهذا الأمر و سهل

 

جدا انك تلاقي النوعيه دي من الفيديوهات ذلك طبعا

 

بالاضافه الى اتباع نظام غذائي يعتمد عن الابتعاد تماما

صورة هيختفى الكرش بسهولة جدا , نظام غذائي للتخلص من الكرش 12230 2

عن السكريات و التركيز على الخضروات و الفاكهه و شرب

 

المياه بكميات كبار و التوقف عن تناول و جبه العشا تماما و

 

لو جعت يبقي العشا عبارة عن زباديه خاليه من السكر مع عصره الليمونة

هيختفي الكرش بسهوله جدا

نظام غذائى للتخلص من الكرش

النظام الغذائر تخلص من كرش


هيختفى الكرش بسهولة جدا , نظام غذائي للتخلص من الكرش