هتخس يعني هتخس ، نظام رجيم سهل
طبعا مفيش في حياتنا اهم من الموضوع ده صح ولا ايه اكيد طبعا صح
دة نظام ريچيم لطيف وخفيف وهادف جدا تجربة بس اسبوع ونشوف الفرق.
اولا وجبة الإفطار.
اربع ملاعق فول من غير سمن او زيت أو بيضة مسلوقة مع ربع رغيف بلدى
+ خيار وخس.
وجبة الغداء:
ربع رغيف بلدى أو ثلاث ملاعق ارز أو ثلاث معالق مكرونة ومعاها نصف فرخة مشوية
او مسلوقة بدون زيوت او اثنان شريحة لحم مشوية او مسلوقة او سمكة مشوية او
2 بيضة مسلوقة ومعاها سلطة خضراء + طبق خضار مطهي نى في نى او مسلوق
و ثمرة فاكهة واحدة أي نوع.
وجبة العشاء:
قطعه صغيرة من الجبن القريش ومعاها ربع رغيف بلدى + سلطة خضراء او اثنان ثمرة
فاكهة او كوب زبادى علية عصرة ليمونة.
نظام رجيم سهل
نظام رجيم سهل
