هناك اعتقاد خاطيء عند الاباء والامهات ان كل
ما اكل الطفل اكثر كان جسمه صحيا ولكنه يدخل
في مشكله السمنه
تعتمد تغذية الأطفال على تناول كل العناصر الغذائية اللازمة لنمو
أجسامهم تمامًا مثل أنظمة تغذية البالغين وأكثر، يحتاج كل طفل
في هذه المرحلة العمرية إلى الحصول على أهم العناصر الغذائية
الضرورية لبناء جسمه وعضلاته ودماغه، مثل:
الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والبروتين والدهون، الفارق الوحيد
أن أجسام الأطفال تحتاج إلى كميات مختلفة من تلك العناصر
مثال نظام غذائي للأطفال لإنقاص الوزن
الإفطار: نصف رغيف من الخبز البلدي + بيضة مسلوقة +
قطعة جبن قريش + خيارة.
سناك: كوب حليب كامل الدسم مع ثمرة فاكهة.
الغداء: 4 ملاعق أرز أو مكرونة + دجاج أو سمك مشوي أو لحم
مسلوق + طبق سلطة.
العشاء: ربع رغيف بلدي أو شريحة توست مع جبن قريش وخيار
+ كوب زبادي كامل الدسم.
نظام دايت للاطفال
هل وزن ابنك او بنتك زائد
انظمة دايت للطفل
