النصيحه ليست قيد او فرض بل هي جرس تنبيه لامانك
المعنوي والصحي والنفسي وخاصة في مجال الطب
كل مايقدم منه لابد الانتباه له
هذه هى النصائح :
1 – شرب الكثير من المياه.
2 – اتبع نظاما غذائيا صحيا بما يناسبك مما تحبه من الطعام.
3 – نام ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا.
4 – ارتد الثياب النظيفة ذات الرائحة العطرة.
5 – الاستحمام على الأقل مرة فى اليوم.
6 – اغسل أسنانك.
7 – القراءة مهمة لتصفية ذهنك ومعرفة معلومات جديدة.
8 – التمارين الرياضية تعزز من حالتك النفسية.
9 – الجلوس بمفردك قليلا للاستماع للموسيقى، مشاهدة التليفزيون
أو حتى الجلوس فى هدوء يساعدك استرجاع نفسك.
10 – القيام ببعض الأشياء التى تحبها: كالتسوق، المشى أو ركوب الدراجات.
نصائح طبية مفيدة
خد بالك من صحتك واتبع الاتى
نصيحة طبيه مفيده
