لازم نحافظ ديما على مظهرنا , كيف اتخلص من الدهون في منطقة الأرداف
الدهون الموجودة في منطقة الأرداف والمؤخرة مشكلة تقابل معظم السيدات سواء
كبارا أو صغارا
لابد أولا من معرفة أن هذة الدهون تتراكم في الأرداف
والمؤخرة بسبب المأكولات الموجود بها كمية دهون مهدرجه
وأيضا املاح وسكريات ولكي نتخلص من هذة الدهون
لا بد من الامتناع اولا من اي مأكولات غير صحية
ومنتظم علي نظام غذائي سليم يحتوي على ما يحتاجه
الجسم من بروتين وكالسيوم وجديد ودهون صحيه مثل
التي توجد في المكسرات مثلا وثانيا نتبع نظام رياضي
ولو بسيط جدا ومن أهم الرياضيات التي تساعد في
التخلص من هذا الدهون مطلقا هو المشي ثم المشي
وليست مجرد الحركة داخل المنزل ولكن المشي مسافات
طويله اقلها نصف ساعة الي ساعه يوميا المشي نظام
فعال في تفتيت الدهون من المؤخرة والارداف والبطن..
كيف اتخلص من الدهون في منطقة الأرداف
لازم نحافظ ديما على مظهرنا
كيف اتخلص من الدهون في منطقة الأرداف