لازم نحافظ ديما على مظهرنا ,
كيف اتخلص من الدهون فمنطقة الأرداف
الدهون الموجوده فمنطقة الأرداف و المؤخره مشكلة تقابل معظم السيدات سواء
كبارا او صغارا
لابد اولا من معرفه ان هذي الدهون تتراكم فالأرداف
والمؤخره بسبب المأكولات الموجود فيها كميه دهون مهدرجه
وأيضا املاح و سكريات و لكي نتخلص من هذي الدهون
لا بد من الامتناع اولا من اي مأكولات غير صحية
ومنتظم على نظام غذائى سليم يحتوى على ما يحتاجه
الجسم من بروتين و كالسيوم و جديد و دهون صحية مثل
التى توجد فالمكسرات مثلا و ثانيا نتبع نظام رياضي
ولو بسيط جدا جدا و من اهم الرياضيات التي تساعد في
التخلص من ذلك الدهون مطلقا هو المشي بعدها المشي
وليست مجرد الحركة داخل البيت و لكن المشي مسافات
طويلة اقلها نص ساعة الى ساعة يوميا المشي نظام
فعال فتفتيت الدهون من المؤخره و الارداف و البطن..
كيف اتخلص من الدهون فمنطقة الأرداف
لازم نحافظ ديما على مظهرنا
كيف اتخلص من الدهون فمنطقة الأرداف
