كيفية ازالة الكرش , طرق ازالة الكرش

هنالك العديد من الطرق التي يجب اتباعهاللتخلص من مشكلة الكرش

 

حيث ارتفعت معادلات السمنه في الفتره الأخيره و هنالك مخاطر عديدة

 

من تراكم الدهون في منطقة البطن او ما يعرف بالكرش حيث تؤدي الى

 

الإصابه بالكثير من الأمراض و منها داء السكرى و تصلب الشرايين و الأوعية

 

الدمويه و يعتبر التخلص من دهون البطن او الكرش من اصعب الأمور و يتطلب

 

اتباع نظام غذائى صحي مع ممارسه الرياضه هنالك بعض الطرق لتقليل منها

 

تناول كميات كبار من الألياف الذى يعمل على امتصاص الماء و يقلل الشعور

 

بالجوع و بالتالي يقلل تناول الوجبات و يؤدي الى انقاص الوزن و من المصادر التي

 

نحصل من خلالها على الألياف الأفوكادو و بذور الكتان و البقوليات و لابد من تجنب

 

تناول الأطعمه التي تحتوى على الدهون و منها و اجبات الشارع السريعة و زيادة

 

تناول البروتينات و الامتنان عن الأطعمه التي تحتوى على السكر  و التخفيف من

 

تناول الكربوهيدرات لأنه فعلا جدا جدا في التخلص من الدهون خصوصا دهون البطن

 

طريقة ازاله الكرش

طرق ازاله الكرش

 

ازاله الكرش

صور

 

146 views