آخر تحديث ف17 فبراير 2021 الإثنين 1:53 مساء بواسطه عراب الضمير
هنالك العديد من الطرق التي يجب اتباعهاللتخلص من مشكلة الكرش
حيث ارتفعت معادلات السمنه فالفتره الأخيره و هنالك مخاطر كثيرة
من تراكم الدهون فمنطقة البطن او ما يعرف بالكرش حيث تؤدي الى
الإصابه بالعديد من الأمراض و منها داء السكرى و تصلب الشرايين و الأوعية
الدمويه و يعتبر التخلص من دهون البطن او الكرش من اصعب الأمور و يتطلب
اتباع نظام غذائى صحي مع ممارسه الرياضه هنالك بعض الطرق لتقليل منها
تناول كميات كبار من الألياف الذي يعمل على امتصاص الماء و يقلل الشعور
بالجوع و بالتالي يقلل تناول الوجبات و يؤدي الى انقاص الوزن و من المصادر التي
نحصل من خلالها على الألياف الأفوكادو و بذور الكتان و البقوليات و لابد من تجنب
تناول الأطعمه التي تحتوى على الدهون و منها و اجبات الشارع السريعة و زيادة
تناول البروتينات و الامتنان عن الأطعمه التي تحتوى على السكر و التخفيف من
تناول الكربوهيدرات لأنه فعلا جدا جدا فالتخلص من الدهون خصوصا دهون البطن
طريقة ازاله الكرش
طرق ازاله الكرش
ازاله الكرش
