يوم الثلاثاء 9:25 مساءً 26 يناير، 2021

كيفية ازالة الكرش , طرق ازالة الكرش

آخر تحديث ف17 فبراير 2021 الإثنين 1:53 مساء بواسطه عراب الضمير

هنالك العديد من الطرق التي يجب اتباعهاللتخلص من مشكلة الكرش

 

حيث ارتفعت معادلات السمنه فالفتره الأخيره و هنالك مخاطر كثيرة

 

من تراكم الدهون فمنطقة البطن او ما يعرف بالكرش حيث تؤدي الى

 

الإصابه بالعديد من الأمراض و منها داء السكرى و تصلب الشرايين و الأوعية

 

الدمويه و يعتبر التخلص من دهون البطن او الكرش من اصعب الأمور و يتطلب

 

اتباع نظام غذائى صحي مع ممارسه الرياضه هنالك بعض الطرق لتقليل منها

 

تناول كميات كبار من الألياف الذي يعمل على امتصاص الماء و يقلل الشعور

 

بالجوع و بالتالي يقلل تناول الوجبات و يؤدي الى انقاص الوزن و من المصادر التي

 

نحصل من خلالها على الألياف الأفوكادو و بذور الكتان و البقوليات و لابد من تجنب

 

تناول الأطعمه التي تحتوى على الدهون و منها و اجبات الشارع السريعة و زيادة

 

تناول البروتينات و الامتنان عن الأطعمه التي تحتوى على السكر  و التخفيف من

 

تناول الكربوهيدرات لأنه فعلا جدا جدا فالتخلص من الدهون خصوصا دهون البطن

 

طريقة ازاله الكرش

طرق ازاله الكرش

 

ازاله الكرش

صورة كيفية ازالة الكرش , طرق ازالة الكرش 4427

صور

صورة كيفية ازالة الكرش , طرق ازالة الكرش 4427 1

 

صورة كيفية ازالة الكرش , طرق ازالة الكرش 4427 2


كيفية ازالة الكرش , طرق ازالة الكرش