ليس مجرد فيتامين ، إنما هو حقا حل سحري لمشاكل البشرة التي يعاني منها الكثيرون
.
فنظرا لأن فيتامين د يحتوي على مضادات للإلتهابات ومضادات للأكسدة فهو يستطيع أن يعالج الحروق
كما يعالج الصدفية والإكزيما وحب الشباب ، وله دور كبير في منع تلف الجلد والشيخوخة
المبكرة .
ويبقى السؤال كيف يمكن الحصول على فيتامين د ؟
- هناك مصادر عديدة للحصول علية ومن أهمها التعرض لأشعرة الشمس لمدة 10 دقائق يوميا وخاصة
الوجه والكفين .
- المكملات الغذائية التي تساعد الجسم على الحصول على فيتامين د .
- بعض الأطعمة الغذائية مثل : البيض واللحوم والأسماك الزيتية كالماكريل والسلمون والسردين والتونا ، والفطر
وأيضا الحليب واللبن والزبدة ، كما يوجد ي المصادر النباتية من الحبوب الكاملة كالقمح والشعير
والذرة .
وعدم الإهتمام بتناول فيتامين د يعرض البشرة والجسم عموما لمشاكل وأضرار بالغة .
فوائد فيتامين د
فيتامين د الحل السحري لعيوب البشرة
فائدة فيتامين د
