1:53 مساءً الأربعاء 17 يوليو، 2019


علاج الارق وعدم النوم , الاستيقاظ متكرر اثناء النوم

الأرق مجرد اضطراب في البدء في النوم او حدوث استيقاظ متكرر اثناء النوم في الليل و يكون الأمر مزعجا

صور علاج الارق وعدم النوم , الاستيقاظ متكرر اثناء النوم

لما بيكون الإنسان متعبا و يكون الأرق مقسما الى فترات يعانى فيها الشخص لفترات معينة ك ارق مؤقت

 

يصاب به الإنسان لفتره مؤقته تكون بين ليلتين الى ثلاث ليالي و هناك ارق قصير المدة يعانى فيه الإنسان

 

من قله النوم لمدة تترواح بين الأسبوع الى اسبوعين و يعانى بعض الناس من الأرق المزمن الذى يتجاوز حد

 

الثلاث اسابيع مما يجعل الإنسان في حالة قلق و توتر دائمين و اهم اسباب الأرق هو الاضطرابات نفسيه و قلة

صور علاج الارق وعدم النوم , الاستيقاظ متكرر اثناء النوم

النوم من خلال تعود سلوكى يتخذة الشخص مثل عدم الانتظام في تحديد مواعيد النوم و التعود لفتره طويله على

 

السهر و طريقة علاج الأرق و عدم النوم هي الاسترخاء و يساعد الاسترخاء قبل النوم بطرد القلق و التوتر و الذهاب

 

إلي النوم بمجرد الشعور بالنعاس  و عدم تناول الوجبات الثقيله في وقت متأخر.

 

علاج الأرق و عدم النوم
الاستيقاظ متكرر اثناء النوم

علاجات الأرق و عدم النوم

29 views

علاج الارق وعدم النوم , الاستيقاظ متكرر اثناء النوم