تعد هذه التمارين من أكثر التمارين المهمة والتي يجب على جميع النساء القيام بها
نظرًا للفوائد العديدة المرتبطة بها ومن ضمنها تضييق المهبل.
ولأن تمارين كيجل تشمل العضلات الموجودة في منطقة المهبل
فإن القيام بها بشكل يومي ومنتظم يساعد حقًا في تضييق المهبل وتقوية عضلات قاع الحوض.
يعتبر جل الصبار من النباتات الطبيعية التي يتم استخدامها بهدف تضييق المهبل.
حيث يعمل الهلام على شد عضلات المهبل، وذلك من خلال وضع بعضًا منه في المنطقة
الخارجية من المهبل يوميًا وتدليكها بلطف.
وينصح بممارسة تمارين رياضية تستهدف قاع الحوض مثل تلك المذكورة سابقًا مع جل الصبار لتحقيق
فائدة أكبر.
طرق تضييق المهبل
أفضل الطرق الطبيعية لتضييق المهبل
- طرق لتضييق الكس
