يوم الخميس 9:42 مساءً 1 أكتوبر، 2020

فعال بس لازم الصبر , رجيم للتخلص من الكرش

آخر تحديث ب31 ما يو 2020 الأحد 4:03 مساء بواسطة عربجيه

فعال بس لازم الصبر , رجيم للتخلص من الكرش

 

ساعات كتير بيبقى الجسم كله متناسق و

 

مضبوط سواء راجل او ست بس عندك كرش و

صور

دى بتبقى حاجة رخمة اوى عشان دى اكتر حاجة

 

بتبان بالجسم و بتبقى مش عارفة تلبسى

 

اى حاجة استرتش او تاخد شكل الجسم و بتبقى

 

عايزة تلبسى اشياء و اسعة تدارى جسمك

 

طيب اعمل ايه اهم حاجة انك تعملى ريجيم بس يصبح


مركز على تنزيل منطقة الكرش و بالتاكيد الريجيم

 

ده معتمد تماما على الابتعاد عن السكريات و الدهون و

 

النشويات تماما و التركيز على الخضروات و الفاكهة

 

بشكل كبير و الاهتمام جدا جدا بشرب اكثر من ٤

 

لتر ما ية باليوم و اهم حاجة بقى ممارسة الرياضة

 

لازم ممارسة الرياضة بشكل يومي اما بالجيم و


لو عندك ضيق بالوقت و متقدرش تروح الجيم ممكن

 

تلعب رياضة بالبيت و اهم حاجة تركز

 

على تمارين البطن و شد عضلات البطن

 

فعال بس لازم الصبر

رجيم للتخلص من الكرش

الرجيم للتخلص من كرش

118 views