يوم الأحد 2:29 مساءً 24 يناير، 2021

فعال بس لازم الصبر , رجيم للتخلص من الكرش

آخر تحديث ف31 ما يو 2021 الأحد 4:03 مساء بواسطه عربجيه

فعال بس لازم الصبر , رجيم للتخلص من الكرش

 

ساعات كتير بيبقي الجسم كله متناسق و

 

مضبوط سواء راجل او ست بس عندك كرش و

صور

دي بتبقي حاجة رخمه اوي عشان دي اكتر حاجة

 

بتبان فالجسم و بتبقي مش عارفه تلبسى

 

اي حاجة استرتش او تاخد شكل الجسم و بتبقى

 

عايزه تلبسي اشياء و اسعه تداري جسمك

 

طيب اعمل اية اهم حاجة انك تعملي ريجيم بس يصبح


مركز على تنزيل منطقة الكرش و بالتاكيد الريجيم

 

دة معتمد تماما على الابتعاد عن السكريات و الدهون و

 

النشويات تماما و التركيز على الخضروات و الفاكهة

 

بشكل كبير و الاهتمام جدا جدا بشرب اكثر من ٤

 

لتر ما يه فاليوم و اهم حاجة بقي ممارسه الرياضة

 

لازم ممارسه الرياضه بشكل يومي اما فالجيم و


لو عندك ضيق فالوقت و متقدرش تروح الجيم ممكن

 

تلعب رياضه فالبيت و اهم حاجة تركز

 

علي تمارين البطن و شد عضلات البطن

 

فعال بس لازم الصبر

رجيم للتخلص من الكرش

الرجيم للتخلص من كرش


فعال بس لازم الصبر , رجيم للتخلص من الكرش