يوم الأربعاء 10:30 صباحًا 15 يوليو، 2020

فعال بس لازم الصبر , رجيم للتخلص من الكرش

فعال بس لازم الصبر , رجيم للتخلص من الكرش

 

ساعات كتير بيبقي الجسم كله متناسق و

 

مضبوط سواء راجل او ست بس عندك كرش و

صور

دي بتبقي حاجة رخمه اوي عشان دي اكتر حاجة

 

بتبان في الجسم و بتبقي مش عارفه تلبسى

 

اي حاجة استرتش او تاخد مظهر الجسم و بتبقى

 

عايزه تلبسي اشياء و اسعه تداري جسمك

 

طيب اعمل اية اهم حاجة انك تعملي ريجيم بس يكون

مركز على تنزيل منطقة الكرش و بالتاكيد الريجيم

 

دة معتمد تماما على الابتعاد عن السكريات و الدهون و

 

النشويات تماما و التركيز على الخضروات و الفاكهة

 

بشكل كبير و الاهتمام جدا جدا بشرب اكثر من ٤

 

لتر ما يه في اليوم و اهم حاجة بقي ممارسه الرياضة

 

لازم ممارسه الرياضه بشكل يومي اما في الجيم و

لو عندك ضيق في الوقت و متقدرش تروح الجيم ممكن

 

تلعب رياضه في البيت و اهم حاجة تركز

 

على تمارين البطن و شد عضلات البطن

 

فعال بس لازم الصبر

رجيم للتخلص من الكرش

الرجيم للتخلص من كرش

67 views