رجيم قاسي جدا , نظام غذائي فى وقت قصير

لو عندك مناسبة و محتاجة  تخس بسرعة

 


  او عايزه اعملي رجيم

 

في وقت قصيرة و مضمون انه تخس هقولك على كيفية مجربة و مفيدة

 

جدا و نفس الوقت سهلة جدا

 

في البداية لزم نعرف كلمة رجيم معانة هو الطعام الصحي مش حرمان من الاكل

 

بالعكس بتاكل بس من غير ضرر

 

عايزين نتفق ان لزم نبعد عن طبخات غير صحية على الإطلاق هي البطاطس

 

هو المكرونة و الأرز و كمان السكريات  و الكحوليات و العصائر و بعض الفاكهة اهم

 

حاجة ابعد عن العيش و الدقيق بشكل عام

 

نبدا اليوم بعلبة زيادي و عليها نقطتين لمون و بعد كدة نعمل شوي رياضة لا تقل عن

 

نص ساعه

 

بعد ما تخلص رياضة نبدا بالفطار هو بيض مسلوق و فول و كمان مكسرات اما بقى

 

الغداء هو اي حاجة تكون مشويه زي السمك او الفراخ او اللحمه

 

اما العشاء بقي هي عليه زبادي و فاكهة زي التفاح و البرتقال و غيرها الى بتكون خاليه من السكريات

 

رجيم قاسي جدا

نظام غذائى فو قت قصير

رجيم قاسي جدا




 

30 views

رجيم قاسي جدا , نظام غذائي فى وقت قصير