رجيم عذاري هو للمقبلات علي الزواج ،والخطوبات ،والمناسبات القريبة. وهناك بعض الخطوات يجب اتباعها مع
الرجيم فلابد من
الإكثار من شرب الماء، ويجب استشارة الطبيب قبل البدء في اي نوع رجيم، استبدال السكر
العادي بنوع مخصوص للتخسيس
بعد استشاره الطبيب،ممارسة احد أنواع الرياضة والموازبة عليها وكثرة الحركة،تناول ثمرة تفاح عند الاحساس بالجوع
أثناء الرجيم
بين الوجبات. أما عن الرجيم فهو كالتالي اليوم الأول في وجبة الأفطار ،قطعة جبن أبيض
خالي الدسم، شريحة توست، كوب قهوة
خالي السكر ثانيا ،وجبة الغذاء. سلطة خضراء، خضار مسلوق، قطعة فراخ مسلوقة ثالثا وجبة العشاء
كوب عصير برتقال بدون
إضافة سكر، زبادي خالي الدسم اليوم الثاني في وجبة الإفطار كوب شاي أو قهوة بدون
سكر، 2بيضة مسلوقة. وجبة الغداء
. طبق سلطة خضراء، سمكة مشوية. وجبة العشاء. جبن خالي الدسم، خبز محمص، قهوة أو
شاي بدون سكر اليوم الثالث في
الإفطار شاي أو قهوة بدون سكر، ثمرة برتقال! بيضة مسلوقة! وجبة الغداء. ثمرة طماطم أو
خيار، قطعة لحم مشوية! في العشاء
كوب حليب خالي الدسم، شريحة توست، كوب قهوة أو شاي بدون سكر اليوم الرابع. الفطار
جبن أبيض خالي الدسم، كوب قهوة
أو شاي بدون سكر وجبة الغداء. تناول واحد من الفاكهة وجبة العشاء. كوب حليب خالي
الدسم بملعقة عسل أبيض، توست
اليوم الخامس، الإفطار كوب قهوة أوشاي بدون سكر، 7 حبات تمر وجبة الغداء صدر دجاج
مشوي العشاء. 3بيضة مسلوقة،
شريحة توست اليوم السادس يوم مفتوح اليوم السابع. الأفطار جبن خالي الدسم، كوب عصير برتقال،
خبز بلدي وجبة الغذاء.
كوب حليب خالي الدسم، قطعة دجاج مسلوق العشاء يتم تناول اي وجبة عشاء سابقة من
الرجيم.
رجيم عذاري
رجيم عذاري لتخسيس 5كيلو في الأسبوع
افضل رجيم عذاري
