يوم الجمعة 1:39 صباحًا 4 ديسمبر، 2020

ممكن نخس بسهولة , رجيم الصيام

آخر تحديث ف3 ما يو 2020 الأحد 11:59 مساء بواسطه عربجيه

ممكن نخس بسهوله , رجيم الصيام

 

ناس كتير فاكره ان رمضان من الشهور الي الانسان

 

بياكل بها كتير و بيطخن كتير و لكن دة العكس تماما

صور

اقوى وقت عايزه تخسي به هو شهر رمضان و

 

دة يرجع انك هتكلي و جبتين بس فاليوم و

 

وجبه الافطار مش بتبقي كبار و دة لان بمجرد ما بتاكلى

 

حاجة بسيطة بتشبعي و اقوى كيفية عشان تساعدى


نفسك انك متكليش على الفطار كتير ان مع الاذان كلى

 

٣ تمرات و معاهم كاس ماء و قومي صلى المغرب

 

و بعد كدة تشربي اي مشروب زي السوبيا خروب تمر هندى

 

عرق صوص قمر الدين و بعد كدة ساعة و تبداي تاكلى

 

هتلاقي نفسك بتاكلي كميه بسيطة جدا جدا من الاكل

 

هذا بالاضافه ان برضة السحور يصبح به طبق كبير سلطة

 

خيار و طماطم و كابوتشي و جرجير عشان تاكلي و


تشبعي و متطخنيش و بالاضافه الى هذا ممارسه الرياضة

 

حتي لو رياضه المشي و اقوى وقت لممارسه الرياضه قبل الفطار مباشرة

 

ممكن نخس بسهولة

رجيم الصيام

الرجيم صيام

127 views