يوم الأربعاء 11:03 صباحًا 15 يوليو، 2020

ممكن نخس بسهولة , رجيم الصيام

يمكن نخس بسهولة , رجيم الصيام

 

ناس كتير فاكره ان رمضان من الشهور اللي الانسان

 

بياكل فيها كتير و بيطخن كتير و لكن دة العكس تماما

صور

اقوى وقت عايزه تخسي فيه هو شهر رمضان و

 

دة يرجع انك هتكلي و جبتين بس في اليوم و

 

وجبه الافطار مش بتبقي كبار و دة لان بمجرد ما بتاكلى

 

حاجة بسيطة بتشبعي و اقوى كيفية عشان تساعدى

نفسك انك متكليش على الفطار كتير ان مع الاذان كلى

 

٣ تمرات و معاهم كاس ماء و قومي صلى المغرب

 

و بعد كدة تشربي اي مشروب زي السوبيا خروب تمر هندى

 

عرق صوص قمر الدين و بعد كدة ساعة و تبداي تاكلى

 

هتلاقي نفسك بتاكلي كميه بسيطة جدا جدا من الاكل

 

هذا بالاضافه ان برضة السحور يصير فيه طبق كبير سلطة

 

خيار و طماطم و كابوتشي و جرجير عشان تاكلي و

تشبعي و متطخنيش و بالاضافه الى هذا ممارسه الرياضة

 

حتى لو رياضه المشي و اقوى وقت لممارسه الرياضه قبل الفطار مباشرة

 

يمكن نخس بسهولة

رجيم الصيام

الرجيم صيام

69 views