يوم الجمعة 2:01 صباحًا 4 ديسمبر، 2020

رجيم البطن , طرق لعمل رجيم البطن

آخر تحديث ف17 فبراير 2020 الإثنين 12:01 مساء بواسطه عراب الضمير

مشكلة السمنه من اكثر المشاكل شيوعا و أكثرها تراكم الدهون فمنطقة

 

البطن و هنالك الكثير من الوصفات التي تساعد ازاله دهون البطن رجيم البطن

 

فى اربعه ايام اليوم الأول و جبه الأفطار اليومية عصير البرتقال علبه زبادي خالي

 

الجسم و فنجان قهوه دون سكر و جبه الغذاء قطعة من السمك المشوي و طبق سلطة

 

خضار كاس عصير ليمون و جبه العشاء بيضه مسلوقه بطاطا مسلوقه و برتقالة

 

اليوم الثاني و جبه الغذاء قطعة من اللحم المشوي و طبق سلطة و عصير البرتقال

 

وجبه العشاء طبق من الخضار المسلوق مع حبه تفاح

 

اليوم الثالث: و جبه الغداء قطعة من صدور فراخ المشوي مع الخس و عصير الطماطم

 

وجبه العشاء علبه تونه منزوعه الزيت بروكلى مسلوق و عصير ليمون محلى بالعسل

 

اليوم الرابع: و جبه الغذاء قطعة من اللحم المشوي و طبق شربه خضار و حبه تفاح

 

وجبق العشاء بيضتان مسلو قتان و جبنة خاليه الدسم

 

رجيم البطن

طرق لعمل رجيم البطن

رجيم للبطن

صور



158 views