يوم الأحد 7:25 صباحًا 20 سبتمبر، 2020

رجيم البطن , طرق لعمل رجيم البطن

آخر تحديث في 17 فبراير 2020 الإثنين 12:01 مساءً بواسطة عراب الضمير

مشكلة السمنة من اكثر المشاكل شيوعا و أكثرها تراكم الدهون بمنطقة

 

البطن و هنالك الكثير من الوصفات التي تساعد ازالة دهون البطن رجيم البطن

 

في اربعة ايام اليوم الأول و جبة الأفطار اليومية عصير البرتقال علبة زبادي خالي

 

الجسم و فنجان قهوة دون سكر و جبة الغذاء قطعة من السمك المشوي و طبق سلطة

 

خضار كاس عصير ليمون و جبة العشاء بيضة مسلوقة بطاطا مسلوقة و برتقالة

 

اليوم الثاني و جبة الغذاء قطعة من اللحم المشوي و طبق سلطة و عصير البرتقال

 

وجبة العشاء طبق من الخضار المسلوق مع حبة تفاح

 

اليوم الثالث: و جبة الغداء قطعة من صدور فراخ المشوي مع الخس و عصير الطماطم

 

وجبة العشاء علبة تونة منزوعة الزيت بروكلي مسلوق و عصير ليمون محلي بالعسل

 

اليوم الرابع: و جبة الغذاء قطعة من اللحم المشوي و طبق شربة خضار و حبة تفاح

 

وجبق العشاء بيضتان مسلو قتان و جبنة خالية الدسم

 

رجيم البطن

طرق لعمل رجيم البطن

رجيم للبطن

صور



130 views