تمرين العقلة من أشهر تمارين الرياضة ولكنة تمرين صعب يحتاج
إلى قوة للقيام بة وأصبح يتوافر الأن الكثير من الآلات التي تساعد
على القيام بة ومن فوائد تمارين العقلة يعمل على تقوية جميع
عضلات الجسم وتقوية قبضة اليد ويعمل هذا التمرين على زيادة
الحرق السعرات الحرارية بشكل كبير و القيام بهذا التمرين يعزز الثقة
بالنفس ويقوم هذا التمرين بتقوية عضلات الظهر والرقبة ويحمي من
أعراض الشيخوخه ويساعد في شد الجسم ويزيد منليونة الجسم ورسم
عضلات الجسم و عضلات الكتف و الذراعين وتطويل السواعد ويحسن
المظهر الخارجي للجسم وطريقة أداء التمرين هى الثبات على العقلة لفترة
مع رفع الجسم للأعلى بشكل بطئ حتى يصل الجسم ألى اللياقة المطلوبة
لاداء هذا التمارين بسهولة ويكون الأداء الصحيح بالوصول إلى أقصى ارتفاع عند رفع الجسم دون
القفز
تمرين العقلة
فوائد تمارين العقلة
تمارين العقلة
