تمارين لشد البطن بالصور , تمرين الضغط و المقاومه 

ناس كتير رفيعين و عندهم بطن و دى مشكلة جدا جدا بيعانو منها لان ساعات اللبس كله بيبقي

 

حلو عليهم و بطنهم بس اللى بتبقى شكلها مش حلو و انقاص الوزن مينفعش معاهم ابدا ف

 

دة هيبقى غلط لانهم اصلا رفيعين و بالتاكيد دى شوية اشياء يمكن نعملها حتى لو ف

 

البيت علشان بس نشدها و تروح و متبقاش مهرهرة يمكن تقعدى على حاجة و تبدى تحركى رجل و جل

 

وكل واحد كام عادة بس دة بيكون بقى على طول لان في ناس بتعمل مرة كل

 

فترة و تزعل ان مفيش اي حاجة حصلت و لا فرقت فدة بيكون لازم لانك مش استمريتي

 

على دة و لو استمريتى فعلا هتلاقى نتيجه

 

تمارين لشد البطن بالصور

تمرين الضغط و المقاومه

تمرين لشد البطن بالصور

 

صورة تمارين لشد البطن بالصور , تمرين الضغط و المقاومه 

صور

صورة تمارين لشد البطن بالصور , تمرين الضغط و المقاومه 

266 views