تمارين شد الارداف , اسهل التمارين لتخسيس الارداف

تعد منطقة الارداف من المناطق الصعبة فالجسم التي تخزن الدهون بداخلها و يسمي بجسم

الكمثري الذي يصبح سمين من اسف و نحيف من اعلي و اسباب تكون الدهون هو تناول الوجبات

الصحية و شرب المشروبات الغازية و الاكثار من الخبز المصنوع من الدقيق الابيض و هنالك عدد من

تمارين لاارداف التي يمكنك اتباعها لتخسيس تلك المنطقة و لو فالمنزل

تمارين شد الارداف ,

 


اسهل التمارين لتخسيس الارداف

تمرين شد الارداف



287 views

تمارين شد الارداف , اسهل التمارين لتخسيس الارداف