تمارين المعدة

انسي الكرش ,

 


 


تمارين المعدة

 

تمرين المعده من اكثر التمارين انتشارا و من اكثر التمارين التي يقوم فيها عدد كبير جدا جدا من الاشخاص

 

و يتم تطبيق ذلك التمرين ببعض الخطوات السهلة و البسيطة

 

و التي من الممكن ان تقوم بتنفيذها فالبيت بدون الحاجة الى مدرب خاص

 

و خطوات التمرين عبارة عن التمدد على الارض و الوجة الى الاعلي مع ضم الرجل قليلا لتصبح مقوسه للاعلى

 

و وضع اليدين خلف الراس و الصعود و الهبوط مع تثبيت الجزء الاسفل و تكرارة عده مرات

 

و الغرض من ذلك التمرين هو تقويه عضله البطن و الحصول على جسم مثالي و معده خاليه من الدهون و جسم سليم و صحى

 

فاليوم سوف نقدم لكم التمرين بالصوت و الصورة مع اكبر المدربين و من الممكن ان تقوموا بتشغيلة و تطبيق الخطوات البسيطة للتمرين

 

و نتمني لكم الاستفاده من ذلك الموضوع ان يصبح نال اعجابكم

 

انسي الكرش

تمارين المعدة

 

تمرين المعدات

 


 

49 views

تمارين المعدة