مواضيع منوعة فخمة ورائعة من عيون الرومانسية

تمارين المعدة

تمارين المعدة 6085 1

انسى الكرش , تمارين المعدة

 

تمرين المعدة من اكثر التمارين انتشارا و من اكثر التمارين التى يقوم بها عدد كبير
جدا من الاشخاص

 

و يتم تطبيق هذا التمرين ببعض الخطوات السهلة و البسيطة

 

و التى من الممكن ان تقوم بتنفيذها فى البيت بدون الحاجة الى مدرب خاص

 

و خطوات التمرين عبارة عن التمدد على الارض و الوجه الى الاعلى مع ضم الرجل
قليلا لتصبح مقوسة للاعلى

 

و وضع اليدين خلف الراس و الصعود و الهبوط مع تثبيت الجزء الاسفل و تكراره
عدة مرات

 

و الغرض من هذا التمرين هو تقوية عضلة البطن و الحصول على جسم مثالى و
معدة خالية من الدهون و جسم سليم و صحى

 

فاليوم سوف نقدم لكم التمرين بالصوت و الصورة مع اكبر المدربين و من الممكن ان
تقوموا بتشغيله و تطبيق الخطوات البسيطة للتمرين

 

و نتمنى لكم الاستفادة من هذا المقال ان يكون نال اعجابكم

 

انسى الكرش

تمارين المعدة

 

تمرين المعدات

 

تمارين المعدة 6085

 

السابق
ملابس محجبات للبيع
التالي
ما هو فيتامين b12