حافظ على جسمك , تمارين العضلات
يوجد عدد كبير جدا من الشباب يهتمون كثيرا بالرياضة و يهتمون كثيرا بشكل جسمهم و
عضلات جسمهم
فيقومون بعمل الكثير من التمرينات للحصول على العضلات المناسبة للجسم و اليوم حديثنا سوف يكون
عن هذة التمرينات
تمارين الضغط من اكثر التمارين التى يقوم بها الانسان و تشمل مجموعة من العضلات مثل
الكتف و الصدر و غيرهم من العضلات
تمارين القرفصاء و التى تحتاج الى بعض الخطوات المناسبة للقيام بها مثل ابعاد الرجلين عن
بعض و الصعود و الهبوط و يكون بشكل اخر ايضا
و هناك تمرين اخر مشهور و هو تمرين الضغط على المقعد و هذا يستخدم فى
تقوية عضلات الارجل
و هناك الكثير من من التمرينات الاخرى التى تقوى العضلات و تساعد على بناء الجسم
بشكل طبيعى و صحى
و نتمنى لكم الاستفادة الكاملة من هذا المقال و نتمنى لكم الصحة و العافية
حافظ على جسمك
تمارين العضلات
تمرين العضلة
