تمارين الظهر , طريقة علاج الام الظهر بالتمارين

كثيرا ما نتعرض لالام الظهر و يعوق هذا الالم حركتنا و نشاطنا اليومي

وفي هذه الحاله قد نلجا الي المسكنات التي بعد ذهاب مفعولها

لا تجدي نفعا و هناك تمارين تحسن ذلك الالم و تعمل علي تقويه

العضلات و مرونتها و في هذا المقال سوف نوضح بالفيديو  بعض التمارين

السهله التي تحسن الالم الناتج عن تقلصات و التواءات عضله الظهر او الاجهاد

تمارين الظهر , طريقه علاج الام الظهر بالتمارين

تمرين الظهر

• تمارين الظهر
• تمارين لي الآم الظهر