تخسيس الجسم , كيف تحصلين على جسم رشيق

تعتبر السمنه من اهم المشاكل التى تؤدى الى حدوث العديد من الامراض
كالسكر والضغط والقلب لذلك لابد من التخلص منها على الفور لكى تنعم بحياه صحيه ورياضيه

اولا لابد من تخفيف عدد الوجبات التى يتم تناولها فى اليوم والسير لعدد معين من
الساعات
كما يجب ايضا منع تناول اى وجبات بعد السابعه مساء وذلك لان هذه الوجبات يتم
تركيز نسبه كبيره منها ولا تهضم جيدا

تخسيس الجسم , كيف تحصلين على جسم رشيق

https://www.youtube.com/watch?v=5JoMZ-h3nYk