10:11 مساءً الأربعاء 21 أغسطس، 2019


بالصور تمارين للتخلص من الكرش , شد الجسم و جعله متناسق

ناس كتير المرش بيسبب لهم احراج و بعض الضيق احيانا في الكثير يتمنى ان يكون جسدة مثالي

 

عشان كدة بيبدأوا يدوروا بالصور تمارين للتخلص من الكرش زي التمرين الجانبى و تمرين ثني

 

الجسم كالجسر و تمرين رفع البطن و تمرين الأستلقاء على البطن و تمرين المشي مستقيما

 

و لابد ان يتم الابتعاد عن الطعام قبل و بعد التمرين بساعتين على الاقل و شرب مشروب ساخن

 

فى الصباح يساعد على نزول الدهون زي الزنجبيل و البدا بتمارين بسيطة في الايام الاولي

 

و شرب كميات كبيرة من الماء

بالصور تمارين للتخلص من الكرش

شد الجسم و جعلة متناسق

بالصورة تمرين للتخلص من الكرش

 

صور بالصور تمارين للتخلص من الكرش , شد الجسم و جعله متناسق

صور بالصور تمارين للتخلص من الكرش , شد الجسم و جعله متناسق

 

 

54 views

بالصور تمارين للتخلص من الكرش , شد الجسم و جعله متناسق