1:44 مساءً الأحد 21 أبريل، 2019


اهم الفيتامينات للشعر , تمتعي بشعر قوي

يوجد سبع فيتامينات مهمه جدا للشعر و يجب ان تتناول الاغذيه المتواجده

 

بهم فهم الذين سوف يعطون الحياة و الرونق و البريق الخاص بشعرك

 

فاول فيتامين هو فيتامين a فهو الفيتامين الذى يتواجد في الكبده و الجزر

 

والبطاطا و الورقيات مثل السبانخ و البيض و المانجو و فيتامين b الذى يوجد في

 

طعام البيض و اللحوم و الماكولات البحريه بشكل عام و فيتامين h  الذى يصعب

 

تواجدف في الغذاء لذا يجب ان تتناولونة بشكل اقراص كمكلات الغذاء

 

بالصور اهم الفيتامينات للشعر , تمتعي بشعر قوي 12368

فيتامين c  هو الفيتامين الذى يجعل الخلايا تنمو و يكون متواجد في الفراولة

 

والكيوى و القرنبيط و الفلفل و البرتقال و فيتامين e  هو الفيتامين المتواجد في

 

عباد الشمس و المكسرات مثل اللوز و الفواكة مثل البابايا و الزيتون

 

والورقيات مثل السبانخ و الملوخية

 

بالصور اهم الفيتامينات للشعر , تمتعي بشعر قوي 12368 1

فيتامين b3  هو من اهم الفيتامينات التي تقوى الشعر و يتوفر هذا الفيتامين

 

فى الدجاج و سمك السلمون بالتحديد و معه البيض و التمر و بعض المكسرات

 

والطماطم و الفطر اما فيتامين b12  فهو ايضا يساعد على تقوية الشعر و يتواجد

 

فى كبد العجل و أيضا السردين و الروبيان و السلمون و الاسكالوب

اهم الفيتامينات للشعر

تمتعى بشعر قوي

اهم فيتامين للشعر

بالصور اهم الفيتامينات للشعر , تمتعي بشعر قوي 12368 2

62 views

اهم الفيتامينات للشعر , تمتعي بشعر قوي