النوم للحامل في الشهر التاسع , كيفية نوم الحامل في اخر شهور الحمل

يعتبر النوم في احدث شهور الحمل من الحاجات الصعبة التي ربما تواجة المراة

 

وذلك بسبب كبر حجم البطن فهذه هي مشكلة النوم عند المرأة الحامل

 

ولذلك يفضل النوم على احدي الجنبين و هذا لاحساس بالراحه لان النوم على الظهر

 

فى الشهر التاسع ربما يودى الى ضيق لتنفس للمراة و تجعلها غير مستريحة

 

فى النوم و ايضا من ناحيه اخرى= نوم المراة الحامل على ظهرها في احدث شهور الحمل

 

يؤثر على الجنين و يؤثر على تدفق الدم الى الجنين و يفضل النوم على الجنب الايسر

 

فهذه الوضعية في النوم هي اروع و ضعية و ليس خطر على المراة او الجنين و ينصح الاطباء بهذا

 

و من ناحيه اخرى= توجد الكثير من النصائح التي يجب اتباعها للحصول على نوم هادي

 

صورة النوم للحامل في الشهر التاسع , كيفية نوم الحامل في اخر شهور الحمل

صور

وغير متقطع للمراة الحامل كعدم الاكثاء من القهوه و المشروبات المنبه

 

تجنب شرب سوائل كثيرة قبل النوم او تناول و جبه اكل كبار فهذا يؤثر على المراة خلال النوم

 

ويجعلها في حالة ارق و تعب اجتناب المجهود البدنى قبل النوم كممارسه الرياضه لانها ربما تساعد على نوم

 

متقطع و يلزم الاكتفاء بشرب مشروب دافئ خالي من اي كافيين للحصول على نوم هادي

 

النوم للحامل في الشهر التاسع،

طريقة نوم الحامل في احدث شهور الحمل

نوم للحوامل في شهور التاسعة

صورة النوم للحامل في الشهر التاسع , كيفية نوم الحامل في اخر شهور الحمل

  • صورنوم

373 views