11:08 مساءً الإثنين 11 نوفمبر، 2019



النوم للحامل في الشهر التاسع , كيفية نوم الحامل في اخر شهور الحمل

يعتبر النوم في اخر شهور الحمل من الاشياء الصعبة التي قد تواجة المراة

 

وذلك بسبب كبر حجم البطن فهذه هي مشكلة النوم عند المرأة الحامل

 

ولذلك يفضل النوم على احدي الجنبين و ذلك لاحساس بالراحه لان النوم على الظهر

 

فى الشهر التاسع قد يودى الى ضيق لتنفس للمراة و تجعلها غير مستريحة

 

فى النوم و ايضا من ناحيه اخرى نوم المراة الحامل على ظهرها في اخر شهور الحمل

 

يؤثر على الجنين و يؤثر على تدفق الدم الى الجنين و يفضل النوم على الجنب الايسر

 

فهذه الوضعية في النوم هي افضل و ضعية و ليس خطر على المراة او الجنين و ينصح الاطباء بهذا

 

و من ناحيه اخرى توجد العديد من النصائح التي يجب اتباعها للحصول على نوم هادي

 

صورة النوم للحامل في الشهر التاسع , كيفية نوم الحامل في اخر شهور الحمل

صور

وغير متقطع للمراة الحامل مثل عدم الاكثاء من القهوه و المشروبات المنبه

 

تجنب شرب سوائل كثيرة قبل النوم او تناول و جبه طعام كبيرة فهذا يؤثر على المراة اثناء النوم

 

ويجعلها في حالة ارق و تعب تجنب المجهود البدنى قبل النوم مثل ممارسه الرياضه لانها قد تساعد على نوم

 

متقطع و يلزم الاكتفاء بشرب مشروب دافئ خالي من اي كافيين للحصول على نوم هادي

 

النوم للحامل في الشهر التاسع،

كيفية نوم الحامل في اخر شهور الحمل

نوم للحوامل في شهور التاسعة

صورة النوم للحامل في الشهر التاسع , كيفية نوم الحامل في اخر شهور الحمل

  • صورنوم

197 views