اكلات صحية للرجيم

اكيد نفسك تخس من غير تعب , اكلات صحية للرجيم

اهم ما يميز الحميه الغذائيه الصحيه هو التنوع بين

الوجبات والاصناف لكي لا يعاني الجسم من نقص

العناصر الصحيه او الفيتامينات المطلوبه لبناء الجسم كما

ان التنوع بين الوجبات والاطعمه يكثر الملل والروتين

الحاصل في الوجبات والسمك من أهم الاكلات المفيدة

للجسم سواء للرجيم أو للجسم بصفه عامه يوجد

بالاسماك عناصر غذائيه عاليه يحتاجها  جدا الجسم بصفه

عامه وبصفه مستمره خاصه انواع مميزه من الاسماك

مثلالماكريل والتونه وغيرها وتؤكل هذه الاسماك بطريقه

صحيه كالشوي وليست بطريقه القليه التي يوجد بها

زيت كثيرا مهدرج  وتؤكل اللحوم البيضاء بجميع انواعها

ولكن بطريقه الشي هو بكميات مناسبه فمثلا صدور

الدجاج يؤكل صدر دجاجه في اليوم الواحد مع طبق من السلطه..

اكلات صحية للرجيم

اكيد نفسك تخس من غير تعب

اكلات صحية للرجيم