اكلات صحية للرجيم

 

اكيد نفسك تخس من غير تعب ,

 


 


طبخات صحية للرجيم

 

 


 

 

اهم ما يميز الحمية الغذائية الصحية هو التنوع بين

 

الوجبات و الاصناف لكي لا يعانى الجسم من نقص

 

العناصر الصحية او الفيتامينات المطلوبة لبناء الجسم كما

 

ان التنوع بين الوجبات و الاطعمة =يكثر الملل و الروتين

 

الحاصل فالوجبات و السمك من اهم الطبخات المفيدة

 

للجسم سواء للرجيم او للجسم بصفة عامة يوجد

 

بالاسماك عناصر غذائية عالية يحتاجها  جدا جدا الجسم بصفه

 

عامة و بصفة مستمرة خاصة نوعيات متميزة من الاسماك

 

مثلالماكريل و التونة و غيرها و تؤكل هذي الاسماك بطريقه

 

صحية كالشوى و ليست بكيفية القلية التي يوجد بها

 

زيت عديدا مهدرج  و تؤكل اللحوم البيضاء بجميع نوعياتها

 

ولكن بكيفية الشى هو بكميات مناسبة فمثلا صدور

 

الدجاج يؤكل صدر دجاجة فاليوم الواحد مع طبق من السلطه..

 

طبخات صحية للرجيم

 

اكيد نفسك تخس من غير تعب

طبخات صحية للرجيم

 

 

 

29 views

اكلات صحية للرجيم